fakty nie mity

Ja mam 16%-15% tylko czemu wszystko na brzuchu NO MOZE NIE WSZYSTKO, ALE SPORA CZESC NA PEWNO - TAKA MESKA CECHA Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

'Czy mozna cos takiego jesc na noc ? Albo przed treningiem' Jesli powysza moja odpowiedz nie przekolana cie, to jesli Twoj organizm toleruje taka mieszanke to dlaczego nie!!! 'Przez 'na noc' rozumiem na okolo 1h przed spaniem albo okolo 45 minut.' A dlaczego nie 37 min przed albo 53 min. nie popdajmy w przesade, na noc oznacza dokladnie to czyli [...]

Kluczem sa kalorie Z listu wnioskuje, iz masz albo bardzo slaby apetyt, albo wyjatkowo szybka przemiane materii. Niestety musisz jesc wiecej i od tego nie ma wyjatku Zrob tak spisz sobie co jesz przez kilka dni. dodaj do tego posilek za mniej wiecej 500kcal z tego co lubisz, abys nie musial sie meczyc :-) Przez 1-2 tygodni spozywaj normalne [...]

Poczytaj prosze wiecej w tym dziale, jesli nie znajdziesz odpowiedzi napisz ponownie Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] podstawowa rzecz to ulozenie diety z dodatnim bilansem kalorycznym przy pomocy tych tematow: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych poradzisz sobie w razie jakis problemow z zakresu odzywiania to posty podiwieszone (pogrubione na gorze kazdego dzialu) i tam [...]

diety tluszczowe zalecane byly dla ludzi z duza nadwaga, sa rozne zdania na ich temat ale sa napewno skuteczne poczytaj sobie http://www.sfd.pl/temat161108] - CKD - fakty nie mity i redukuj ten smalec bo dluga droga przed toba a czym puzniej tym ciezej bedzie

co do diety to przychodzui mi jedna mysl brak warzyw, oraz malo owocow-pomysl nad poprawa pod tym wzgledem jesli rosniesz an tej diecie to znaczy ze spozywasz wystarczajaca ilosc kalorii, jesli nie to dodoaj 500 kcal dziennie (z ulubionych zdrowych) potraw i obserwuj efektym, przez 2 tygodnie jesli zbyt duzo tluszczyku zmniejsz do 300 kcla [...]

Na kazde cwiczenie stosuje 2 serie jedna to troche malo jak dla mnie. To ma byc trening na mase i w zwiazku z tym mam pytanie co do ilosci powtorzen ? Ile powinno ich byc ? NAJLEPSZY JEST ZAKRES MIEDZY 20-5 Oraz do obciazenia czy powinno byc duze ? Czy np lepiej jest uzyc mniejszego obciazenia a stosowac np bardzo powolne ruchy ? NA PRZYROST [...]

OK, ale podejrzewam, iz bede mial czas dopiero w Swieta wiec odpowiedzi spodziewaj sie po nich. Fakty nie mity

JAk zwyklle pytaj (staram sie pomoc), i poczytaj podany link jak i inne na tamtej stronie Pozdrawiam Fakty, nie mity Wszystkiego Dobrego na Swieta i do siego Roku (wracam w Nowym Roku)

regulamin regulaminem banowanie za "bycie leszczem" według regulaminu jest niedozwolone poprzyj swoje zdanie sensownymi argumentami, podaj fakty nie mity, uzasadnij decyzję i odpowiedz dlaczego sam łamiesz regulamin forum, na którym jesteś moderatorem. Nie miałeś za co dać mi bana poprostu. Bogatego

tak tylko że z samej idei ckd nie trzeba robić ładowań, a skoro sie dobrze czuje, to nie chce ich robić na siłę :) Jednak, jeśli nie potrzebujemy lądowań nie ma potrzeby ich wykorzystania gdyż organizm adaptuje się i do treningów zużywa mniej glikogenu CKD - fakty nie mity by qaz Zmieniony przez - Kroker w dniu 2017-03-07 12:05:20

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Tak wygląda moja pomoc, lepszej nie dostaniesz

Nie sa to zakwasy moim zdaniem... zakwasy lubie... JESLI NIE SA TO TZW 'ZAKWASY' TO ZOSTAJE NAM BOL TYPU NADERWANY MIESNIEN (LUB PODOBNY) CZYLI KONTUZJA (POWIEDZMY KROTKOTRWALA) A TUTAJ NAJLEPSZE SA LEKKIE CWICZENIA (JESLI BOL POZWALA) NA NISKICH CIEZARACH Z WIEKSZA ILOSCIA POWTORZEN Jak walczyc w takim razie z przetrenowaniem CUN? GLOWNIE [...]

wedlug najnowszych badan najlepiej nie wsuwac wiecej niz 5 jajek na tydzien poprosze, abym mogl poczytac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

a ja 1. poprosze badania o ktorych mowisz (nie wiadomosc z gazet) jest ich ponoc tysiace 2. poczyatj wiecj w tym dziale moich odpowiedzi o CH i odzywianu (orwniez a moze przede wszystkim w AD) a powiedznei lekarzu lecz sie sam jest w POlsce podwojnie prawdziwe, polecam poszerzanie horyzontow nie ogrniaczanie sie do wiedzy popularnej dostepnej w [...]

popatrzmy na liste zalecana zostaje mieso, ryby, jajka, ew cos z nabialu oraz warzywa !! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

omg :D wazniejsze co jesz, a nie ze rzygasz :D Najpierw oblicz sobie bilans wartosci odzywczych, a pozniej rozloz je mniej wiecej na 6 posilkow i tak jedz wtedy zobaczysz w czym masz braki i bedziesz wiedzial ktory gainer/bulk jest dla ciebie najlepszy --> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie)

[...] pierwsza klasa. Masa szybko, łatwo i bardzo przyjemnie Powtórzyłbym to jeszcze takie party z pare razy przed CKD żeby zobaczyć czy zawsze tak działa. Zrobiłbym później diete pt. "MM 4000" czyli Melanż Masa 4000 kcal w jeden wieczór, fakty nie mity Niestety nie zdąrze stestować metody, bo za tydzień przechodzę na CKD. Rygor musi być

glukozz jest wymagana przez miesnie podczas aktywnosc dynamicznych o wysokiej intensywanosci (o ile sie nie myle), podczas spacerow oraz wspinaczki nie musisz ich dostarczac (czyli robisz SKD Standard Ketogenic diet) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'